Prävention im The Point
Arthrose verstehen: Ein wachsendes Gesundheitsproblem
Arthrose zählt zu den häufigsten Gelenkerkrankungen weltweit und betrifft zunehmend auch Menschen im mittleren Lebensalter. Studien zeigen, dass der wesentliche Auslöser in unserer modernen Lebensweise liegt: Bewegungsmangel und Übergewicht belasten insbesondere Knie- und Hüftgelenke dauerhaft und fördern den Knorpelabbau. Gleichzeitig führt langes Sitzen dazu, dass Gelenke nicht mehr ausreichend mit Nährstoffen versorgt werden – der Knorpel verliert an Elastizität und wird anfälliger für Schäden.
Dabei galt Arthrose lange als reine Abnützung des Alters. Heute ist bekannt, dass entzündliche Prozesse im Gelenk eine zentrale Rolle spielen und das Fortschreiten der Erkrankung beschleunigen können (Hunter & Bierma-Zeinstra, 2019). Je weniger die Gelenke bewegt werden, desto stärker nimmt die natürliche Schutzfunktion der Muskulatur ab – Schmerzen und Bewegungseinschränkungen werden zur Belastung im Alltag.
Was passiert, wenn du nichts unternimmst?
Wird die Muskulatur rund um das Gelenk schwächer, steigt die Belastung auf Knorpel und Gelenkinnenhaut. Schmerzen nehmen zu, Beweglichkeit nimmt ab – und auch einfache Alltagsbewegungen können herausfordernd werden. Ein gezieltes Trainingsprogramm hilft dir, Schmerzen zu verringern, das Sturzrisiko zu reduzieren und aktiv zu bleiben. Denn Gelenke brauchen das, wofür sie gemacht sind: Bewegung.
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STÄRKUNG der gelenksgesundheit
Krafttraining im The Point
Gezieltes Krafttraining ist die zentrale Säule der Arthrose-Prävention. Kräftige Muskulatur schützt die Gelenke in jeder Bewegung, stabilisiert den Körper und verbessert die Bewegungsqualität. Unsere Programme helfen dir dabei, Schmerzen zu reduzieren, die Beweglichkeit zu verbessern, den Gelenkstoffwechsel anzukurbeln, Fehlbelastungen auszugleichen und aktiv und selbstbestimmt zu bleiben.
Weitere Empfehlungen
Funktionelles Training
Funktionelles Training stärkt nicht nur die Muskulatur, sondern verbessert die gesamte Gelenkführung im Alltag. Durch gezielte Übungen wie Kniebeugen, Ausfallschritte, Hüftstreckungen oder Rudern werden Muskelketten aktiviert, die das Gelenk stabilisieren und Fehlbelastungen reduzieren.
In Kombination mit gerätegestütztem Training entsteht ein optimaler Transfer in Richtung Alltagsbewegungen: Treppen steigen, aus dem Sitzen aufstehen oder längeres Gehen werden wieder leichter möglich. Bei The Point wird jede Übung individuell angepasst – sicher, evidenzbasiert und abgestimmt auf deine Belastbarkeit.
Alles aus einer Hand
Physiotherapie, Heilmassage & Wellness
Heilmasseurin Claudia Herzog-Robatsch und Sportphysiotherapeut Felix Hernegger unterstützen dich individuell bei Schmerzen, Bewegungseinschränkungen und im Trainingseinstieg. Ergänzend fördern Wellnes und Physiotherm® Infrarot-Tiefenwärme die Regeneration und lösen Verspannungen rund um das Gelenk.
Sportwissenschaftler MARCUS ROBATSCH
Training ist die beste Medizin
"Arthrose entsteht häufig durch zu wenig Bewegung und ein zu hohes Körpergewicht. Viele sitzen zu lange und bewegen sich zu einseitig. Dadurch verliert das Gelenk an natürlicher Funktion. Genau hier setzen Bewegung und gezieltes Training an: Sie ernähren das Gelenk und schützen es."
Warum The Point deine beste Wahl ist:
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Wissenschaftlich fundiert: Unsere Programme basieren auf aktuellen sportwissenschaftlichen und medizinischen Erkenntnissen. Zu Beginn führen wir eine gründliche Anamnese durch, um deine Bedürfnisse genau zu verstehen, und bieten regelmäßige Check-ups, um deinen Fortschritt kontinuierlich zu überwachen.
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Individuell und persönlich: Wir hören dir aufmerksam zu und nehmen uns Zeit, um auf deine Wünsche und Ziele einzugehen. Im Anschluss entwickeln wir maßgeschneiderte Trainingspläne, die auf deine körperliche Verfassung und persönlichen Bedürfnisse abgestimmt sind – für nachhaltige Erfolge.
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Ganzheitlicher Ansatz Wir bieten dir ein umfassendes Konzept, das alle Aspekte der Gelenksgesundheit berücksichtigt. Vom gezielten Krafttraining und Koordinationsübungen bis hin zu Kursen und Entspannungsangeboten wie Infrarot-Tiefenwärme erhältst du bei uns alles aus einer Hand.
Buche jetzt deinen persönlichen Beratungstermin und mach den ersten Schritt zu starken Gelenken und mehr Stabilität.
Eine Erfolgsgeschichte: Schmerzfrei durch Krafttraining
Nach drei Wirbelsäulen-OPs und einer Osteoporose-Diagnose schien Bewegung für Andrea nur im geringen Umfang möglich. Doch mit gezieltem Krafttraining im Studio hat sie ihre Lebensqualität zurückgewonnen – weniger Schmerzen, mehr Beweglichkeit und neue Stärke.
Gesund trainieren: Unsere Erfahrungen im The Point
"Nach mehreren Behandlungen bzw. Operationen aufgrund von Osteoporose wollte ich mein Schicksal selbst in die Hand nehmen. Mein Physiotherapeut Felix Hernegger hat mich ermutigt, mit Krafttraining zu starten – und jetzt trainiere ich im The Point, um meine Lebensqualität bestmöglich zu erhalten. Das Krafttraining ist für mich eine wertvolle Ergänzung zur ärztlichen Begleitung."
Margareth
