The Point

starker rücken

Mit unserem wissenschaftlichen und ganzheitlichen Trainingskonzept sowie individueller Betreuung bieten wir dir die ideale Lösung für eine nachhaltige Rückengesundheit.

Rückengesundheit im The Point

Warum Rückenprobleme so häufig sind

Inaktivität, also zu viel Sitzen im Büro, im Auto oder zu Hause schwächt wichtige Muskelgruppen und überlastet andere. Dies führt in Kombination mit Stress und einem hohen Cortisol-Level zu Verspannungen, muskulären Dysbalancen, Bewegungseinschränkungen und schließlich auch zu Schmerzen.

In Österreich leiden laut der Gesundheitsbefragung der Statistik Austria von 2019 rund 3,33 Millionen Menschen an chronischen Rücken- bzw. Nackenschmerzen. Die Gesamtbelastung für das österreichische Gesundheitssystem wird von der Österreichischen Schmerzgesellschaft auf rund 6 Milliarden Euro geschätzt (Mitrovic 2021).

Was passiert, wenn du nichts unternimmst?

Ohne aktives Rückentraining können sich leichte Verspannungen zu dauerhaften Bewegungseinschränkungen und chronischen Schmerzen entwickeln, die deinen Alltag stark beeinträchtigen. Die gute Nachricht ist: Ein starker Rücken ist trainierbar – für jeden mobilen Menschen, in jedem Alter und mit jeder Konstitution. Die Vorteile sind weitreichend, denn erhöhte Körperkraft ermöglicht eine leichtere, schnellere und sicherere Bewegung und bildet zudem die Grundlage für alle Sportarten, ein aktives Leben sowie eine höhere Lebensqualität.

Leitfaden Rückengesundheit

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gezielte STÄRKUNG DES RÜCKENS

Krafttraining im The Point

Regelmäßiges Krafttraining fördert die Rückengesundheit, indem es die Wirbelsäule stärkt und das Risiko von Verletzungen im Alltag sowie beim Sport senkt. Es verbessert die Körperhaltung, fördert das psychische Wohlbefinden und stärkt auch das Selbstbewusstsein. Zudem sorgt gezieltes Krafttraining für eine gleichmäßige Last- und Druckverteilung auf die Wirbelsäule, wodurch Überbeanspruchungen einzelner Wirbelgelenke und Bandscheiben vermieden werden.

Weitere Empfehlungen

Muskellängentraining & rückenfreundliche Kurse

Gezieltes Muskellängentraining mit EGYM FLEX hilft dabei, Verspannungen zu lösen, muskuläre Dysbalancen auszugleichen und die Beweglichkeit zu verbessern. In unseren speziellen Gruppenkursen wie RückenFit, Yoga und Pilates kannst Du zusätzlich deine Rücken- und Core-Muskulatur trainieren, um Probleme gar nicht erst entstehen zu lassen.

Alles aus einer Hand

Physiotherapie, Heilmassage & Wellness

Heilmasseurin Claudia Herzog-Robatsch und Sportphysiotherapeut Felix Hernegger bieten individuelle Behandlungen und Therapien direkt im Studio an. Nach einer Akutbehandlung kannst du mit gezieltem Training deine Rückengesundheit stabilisieren und langfristig verbessern. Für Stressabbau und Entspannung empfehlen wir die Physiotherm® Infrarot-Tiefenwärme im Wellnessbereich.

Warum The Point deine beste Wahl ist:

Wissenschaftlich fundiert: Unsere Programme basieren auf aktuellen sportwissenschaftlichen und medizinischen Erkenntnissen. Zu Beginn führen wir eine gründliche Anamnese durch, um deine Bedürfnisse genau zu verstehen, und bieten regelmäßige Check-ups, um deinen Fortschritt kontinuierlich zu überwachen.
Individuell und persönlich: Wir hören dir aufmerksam zu und nehmen uns Zeit, um auf deine Wünsche und Ziele einzugehen. Im Anschluss entwickeln wir maßgeschneiderte Trainingspläne, die auf deine körperliche Verfassung und persönlichen Bedürfnisse abgestimmt sind – für nachhaltige Erfolge.
Ganzheitlicher Ansatz Wir bieten dir ein umfassendes Konzept, das alle Aspekte der Rückengesundheit berücksichtigt. Vom gezielten Krafttraining und Koordinationsübungen über Muskellängentraining bis hin zu rückenfreundlichen Kursen und Entspannungsangeboten wie Infrarot-Tiefenwärme erhältst du bei uns alles aus einer Hand.

Buche jetzt deinen persönlichen Beratungstermin und mach den ersten Schritt zu einem starken Rücken.

Probetraining buchen

Mein Weg zu einem starken Rücken – Marcus Robatschs Geschichte

Rückenschmerzen können das Leben verändern – das weiß Marcus Robatsch, The Point Eigentümer. Als ehemaliger Leistungssportler im Degenfechten überwand er seine Rückenschmerzen durch gezieltes Krafttraining und fand zurück zur Lebensqualität.

Gesund trainiert: Unsere Erfahrungen im The Point

"Basierend auf meinen Erkenntnissen biete ich heute im The Point ein ganzheitliches Konzept an, das die Prävention in den Mittelpunkt stellt. Mit individuellen Anamnesegesprächen, gezieltem Training und Entspannungsmethoden möchte ich mit meinem Team Betroffene dabei unterstützen, Rückenschmerzen vorzubeugen und das Wohlbefinden zu steigern."

Studioeigentümer und Sportwissenschafter Marcus Robatsch

Unsere Kundenreferenzen

"Ich verbringe beruflich bedingt viele Stunden täglich am PC und hatte in der Vergangenheit immer wieder mit verhärteter Muskulatur im Bereich des Trapezius und Ausstrahlungen in den Arm zu kämpfen. Seit meinen regelmäßigen Trainingseinheiten im The Point Gesundheit & Fitness hat sich meine Situation grundlegend verbessert."

Phillies

Unsere Kundenreferenzen

"Aufgrund der Kombination aus Yoga, Physiotherapie bei Felix sowie Kraft- bzw. Beweglichkeitstraining bin ich deutlich schmerzfreier als noch vor einem Jahr."

Richard

Unsere Kundenreferenzen

"Warum sollte ich woanders trainieren? Ich kann im The Point viele verschiedene Kurse – von Yoga bis TRX – ausprobieren und auch den Kraft- und Ausdauerbereich nutzen. Die Sauna danach ist ein Fixpunkt, eine Belohnung nach dem Training. Und die Atmosphäre unter den Mitgliedern ist sehr freundlich und angenehm."

Nora

Unsere Kundenreferenzen

"Ich trainiere seit 19 Monaten regelmäßig im Point nach Trainingsplan, mit steigender Intensität und dem Schwerpunkt auf Beine und Rücken bzw. Oberkörper. Dabei hat sich nicht nur meine Fitness merklich verbessert, sondern auch mein gesamter Bewegungsapparat, insbesondere mein Rücken profitiert von dem regelmäßigen Krafttraining. Doch nicht nur die Kraftübungen der Rücken- und Bauchmuskulatur gehören zu meinem effektiven Workout, sondern auch Dehnungen und Mobilisationen sind Teil meines Trainings."

Robert

Unsere Kundenreferenzen

"Seit ich Probleme im Nacken hatte, trainiere ich regelmäßig und gezielt meine Muskulatur – mit spürbar besseren Ergebnissen, trotz meiner vorwiegend sitzenden Tätigkeit."

Arno